Pequeno almoço KETO

Enquanto o mundo lá fora passa os dias devagar, nós aqui em casa voltámos ao regime KETO, muitos hidratos e poucas leguminosas estavam a fazer estragos.

Para começar a nossa semana de Keto e sim começámos numa quinta-feira porque nos apeteceu! Não há explicação nenhuma científica, nem razão, apenas um dia em que acordamos e puff tem que mesmo ser.

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Ingredientes (1 pessoa)

  • Um Ovo
  • Duas fatias de bacon
  • Meio tomate
  • Meio abacate
  • Uma colher de sopa de azeite
  • Sal, pimenta, oregãos, pimenta caena.

Preparação

Primeiro frito o bacon, depois aproveitando a sua gordura faço o ovo. Pessoalmente como não posso comer pão tento que o ovo saia mais para o passado (evita tentações).

Abre-se o abacate e desfaz-se numa tigela mergulhado no azeite, coloca-se uma pitada de sal, pimenta e mistura-se tudo. No final polvilhei com pimenta caena (a minha melhor amiga nas dietas, Ele Mesmo refila menos se for picante).

 

Informação Nutricional

Carboidratos: 4%                                Proteínas: 19%                                 Gordura: 77%

274 Kcal

12.3g Proteínas

3g Carboidratos (3.1g Fibra, 1.2g Açúcares)

22.9g Gorduras (4.2g Gordura Saturada, 14.3g Gordura Insaturada)

 

 

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